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都说运动健身费钱又费时当你能真正读懂健身你会发现这

作者:优德88-优德体育官网-优德app官网    发布时间:2019-10-24 08:24:24    
  

  在现实中有很多人一谈到健身都会说,既花钱又费时间,心里的杠杆平衡不了,所以多数人都会选择放弃。

  1.首先拿没有运动健身经历的人来说,一说到健身,就会想到只能去健身房花钱办卡,办完卡后还要请私教。

  2.很多人对健身的看法是这样的,必须要花钱买专业的运动鞋、运动服,这样运动出汗时就不会湿哒哒的了。

  3.有时没空去健身房锻炼,想在家锻炼,但没有器材却不知从何下手,所以还要准备一套健身器械放在家里备用。

  4.常说健身无非就是三分练七分吃,为了增肌,除了吃增肌的食物,还要买专门的补剂。

  5.健身后练得腰酸背痛,需要花钱按摩放松。

  6.还有最贵的一个东西,那就是就是时间,俗话说时间就是金钱。

  如果按上面这种方向去思考,本质确实是不会错还挺伤钱,但这种健身方向不是唯一的。

  1、你健身的目的是为了拥有健康的身体,或是拥有一个穿衣好看的身材,还是准备做职业健身者?如果你只是想要个好身材或者健康,其实你不用想的那么职业。

  2、健身的方式常见的有两种,一种是器械健身,一种是自重徒手健身(下图是街健大神,健身5年由一个瘦子变肌肉男),经济条件不允许的,可以考虑自重徒手健身,条件宽松点可以加一副哑铃,一副哑铃可以练遍全身大肌肉群。

  3、至于运动装备,有条件的能拥有也是好的,但这不是必须门槛。

  4、所谓的补剂,也是一样的,不是必须的门槛,你需要增肌,可以多吃高蛋白的食物。

  5、至于按摩,有条件花钱按摩当然好,但这完全可以自己应付,每次锻炼完可以进行肌肉拉伸,或者买个几十块钱的泡沫轴按摩,一样可以达到效果。

  6、至于时间确实是好比金钱,但你要知道健身所换来的是时间和金钱都带不了给你的。

  简单点总结就是,运动健身是不受地点、器材、金钱、所影响的,只要你想,哪里都是你的健身房,只要你想,任何东西都有可能是你的健身器材,相信有很多穷健身的人心有体会。

  网上就有一位上班族说了,我月薪才3500,买自行车就用了2500,其他辅助装备800多,还有跑步鞋买了三双一共加起来1000多,办健身卡1500一年,还有请私教200块一节课,还有各种运动服,你问我值不值得花这个钱?

  自从健身一年多,我总共瘦了30多斤,精神状态、身体素质、整体形象也比以前好多了,整个人变得更加自信,精力更加充沛了。投资在自己身上总是值得的,要想如果体质差,随便生个病都好几百上千。所以为健身消费,我认为很值!

  看完上述内容,你有什么想说的欢迎在下方留言说出你的看法!

  在这里推荐一套徒手健身的动作,对增肌、减脂有很好的效果,每个动作10-15次,循环2组以上,一周建议4练为宜,还需要注意饮食科学,体脂超标者需要结合有氧运动再来配合这套动作训练,效果更佳,喜欢的请收藏,希望对您有所帮助!

  要点:仰卧地面,双手过顶卷腹,同时屈膝收腿。

  要点:做俯卧撑时脚踝、臀部、肩部始终呈一条直线厘米。

  要点:双腿交叉向后跨步,然后双腿同时屈膝下蹲,下蹲至前大腿、后小腿与地面平行。

  要点:臀部悬空,四足撑地,腿和手交叉上摆,尽可能的用手去触碰到脚尖。