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俯卧直臂t上抬怎么做呀

作者:优德88-优德体育官网-优德app官网    发布时间:2020-01-12 03:53:38    
  

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  这个动作可以在床上做到,很简单俯卧在床上,手臂伸直,上身和手臂同时向上起身,最好有一人能压住你的腿。其实就好比你跌倒了要爬起来,你先用手和脚撑地,而这个练法就是不用手脚起来(当然这个很难……)

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